Unsere Methode setzt dort an, wo Disziplin versagt:
bei deinem Nervensystem und in der Beziehung zu dir selbst -
psychologisch, wissenschaftlich fundiert und nachhaltig.
Zu wenig Disziplin ist nicht dein Problem!
Du hast in deinem Alltag alles im Griff: Termine, Projekte, Aufgaben, Erwartungen.
Daheim managest du den Haushalt, die Familie und pflegst Freundschaften.
Oft hast du auch das Gefühl, du hast dein Essverhalten zeitweise gut im Griff.
Aber dann gibt's wieder Tage, da kannst du nicht aufhören zu essen.
Du bist eigentlich satt, du weißt, es ist nicht mehr der körperliche Hunger, der dich weiter zum Essen greifen lässt - aber aufhören kannst du trotzdem nicht.
"Jetzt is' eh schon egal" - und dann wird weitergegessen, das schlechte Gewissen ignoriert, weil ab morgen nimmst du dir fest vor alles wieder zu kompensieren, diszipliniert zu sein und Kalorien einzusparen.
Und dann funktioniert das vielleicht noch tagsüber. Abends landest du dann trotzdem wieder an demselben Punkt. Warum kannst du sonst alles schaffen, aber beim Essen hältst du einfach nicht durch? Und all deine Gedanken drehen sich den ganzen Tag um "Was darf ich heut noch essen?".
Das ist verdammt anstrengend! Egal was du ausprobiert hast, nichts hat dich nachhaltig von deinen ständigen Gedanken ums Essen und den Heißhungerattacken befreit.
Glaubst du mittlerweile, dass es für dich einfach nicht möglich ist, normal und entspannt zu Essen?
Wir wissen, dass es nicht an dir liegt, dass all deine bisherigen Versuche gescheitert sind!
Was wenn wir dir sagen dass es möglich ist,
dich in deinem Körper wohlzufühlen
Fühlen, dass dein Körper für und mit dir arbeitet. Durch tiefes Vertrauen und ehrliches hinhören, gibst du dir selbst die Möglichkeit überschüssige Kilos loszulassen und einen gesunden Zugang zu deinem Körper zu bekommen.
frei und entspannt zu Essen
Essen ohne Diäten, Pläne, Kalorienzählen oder Regeln. Und trotzdem kein Überessen. Weil du weißt, was und wie viel dir gut tut - und bewusste Entscheidungen treffen kannst.
Für DICH.
mit Food Freedom zu leben
Essen ist einfach nur Essen.
Dein Kopf hat wieder Ruhe und Kapazitäten für andere Gedanken, als nur die rund ums Essen und deinen Körper. Food Freedom bedeutet, dass du deinen Weg gefunden hast, um Essen nicht mehr als Problem und gleichzeitig Lösung zu sehen.
Du brauchst nicht noch mehr Wissen. Du brauchst jemanden der dich zum Handeln bringt.
Du brauchst niemanden, der dir sagt was du essen sollst.
Denn Essen per se ist nicht dein Problem.
Stell dir vor, die abentlichen Essanfälle bleiben aus, du kannst wieder besser schlafen, und deine Gedanken kreisen nicht mehr ständig ums Essen. Du hast wieder Energie und Kapazität für die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Du kannst die Momente mit deiner Familie und Freunden ehrlich genießen, statt im Kopf dauernd gegen dich anzukämpfen.
Du glaubst, das funktioniert für dich eh nicht?
All deine bisherigen Versuche sind ja auch schon gescheitert.
Ganz ehrlich: der Fehler liegt nicht bei dir, sondern darin, dass du den falschen Fokus hast. Du fokussierst dich aufs Essen - obwohl du genau den Fokus wegbekommen willst.
Das ist genau der Punkt, wo wir ansetzen.
Denn wir wissen, warum Disziplin und Willenskraft hier versagt.
Der Wunsch nach Disziplin und "im Griff haben" löst dein Essverhalten und deinen Food Fokus nicht. Unsere Methode schon.
Unser Fokus liegt nicht am Essen - sondern darin, was dahinter steht.
Warum du so isst, wie du isst. Und welche tief verankerten Ängste, Gedanken und Prägungen dich daran hindern, deine Verhaltensmuster loszulassen.
In 3 Schritten zu Food-Freedom
Wie sieht dein Leben aus, wenn sich Essen wieder leicht und frei anfühlt?
Es sind 3 Schritte, mit denen du dein Essverhalten an der Wurzel veränderst - und dir somit ein Leben erschaffst, in dem Essdrang und Food Fokus der Vergangenheit angehören.
Verstehen
Warum isst du, wie und wann du isst? Warum greifst du zum Essen, obwohl du eigentlich nicht hungrig bist? Das war nicht deine bewusste Entscheidung, Essen zu deiner Strategie zu machen - dahinter stehen tiefe Prägungen. Verstehen ist der erste Schritt, denn nur dann kannst du beginnen, dein Verhalten wirklich nachhaltig zu verändern.
Fühlen
Stress, Angst, Frust, Druck, Überforderung, Langeweile - und du greifst zum Essen. Emotionen zulassen, fühlen und Essen nicht als Strategie und Ablenkung brauchen, das kannst du schaffen, wenn du wieder lernst, dir selbst zu vertrauen statt dich zu kontrollieren.
Handeln
Wenn du immer wieder dasselbe tust, und trotzdem hoffst dass sich etwas verändert - dann wird sich nie etwas verändern. Und alles Wissen bringt nichts, wenn du nicht ins Tun kommst.
Du hast eine Schritt-für-Schritt Anleitung, die sich individuell an dein Leben anpasst, und dir hilft, deinen Zugang zum Essen komplett zu verändern.
Bist du ready für dein neues Leben?
Dann lass uns sprechen, und wir finden gemeinsam heraus, ob unsere Methode für dich funktioniert, an welchen Stellschrauben du jetzt drehen kannst um dein emotionales Essen endgültig loszuwerden.
Der Ablauf:
1
30 Minuten Kennenlerngespräch
2
Individuelles Angebot
3
Deine ganzheitliche Begleitung
Das sagen andere über den Weg mit uns
Cindy M.
Ursprünglich habe ich mit dem Training gestartet, um mehr Balance in mein Leben zu bringen, vor allem beim Thema emotionales Essen. Ich wollte mich wieder wohler in meinem Körper fühlen und die ständigen Aufs und Abs loslassen, die mich schon so lange begleitet haben. Ein wichtiger Schritt war für mich auch, zu verstehen: Es ist vollkommen okay, Hilfe anzunehmen - drum kam ihr Programm genau zur richtigen Zeit.
Meine Bitte an Lena und Lexi war, dass sie mir die liebevollen Arschtritte geben, die ich brauche. Was ich jedoch bekommen habe, geht weit darüber hinaus. In dieser kurzen Zeit konnte ich alte Glaubenssätze auflösen, habe begonnen wieder mehr zu fühlen, mein Gedankenkarussell neu zu sortieren, bin freundlicher mit mir selbst geworden und kann meine Gefühle klarer kommunizieren. Auch mein Essverhalten verändert sich Stück für Stück - in einer Richtung, die sich so viel leichter und gesünder anfühlt.
Was Recover:Me für mich so besonders macht, sind vor allem Lena & Lexi selbst. Beide sind auf ihre ganz eigene Art ein grosser Mehrwert in meinem Leben. Sie haben für mich einen Safe Space geschaffen, wie ich ihn vorher nicht kannte - einen Raum, in dem ich offen über meine Gedanken und Gefühle sprechen kann, ohne bewertet zu werden. Ich fühle mich verstanden, akzeptiert und getragen.
Die beiden bringen nicht nur enormes Know-how mit, sondern auch echtes Mitgefühl, ein feines Gespür für Menschen und das Talent, genau die Knöpfe zu drücken, die mich in Bewegung bringen. Dafür bin ich unglaublich dankbar. Sie geben mir den Mut, dranzubleiben, in die Umsetzung zu kommen und mich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln und vor allem liebevoller und geduldiger mit mir selbst zu werden. Zwei wunderbare Frauen, die ich in meinem Leben nicht mehr missen möchte.
Ein weiterer Pluspunkt ist die Online-Plattform samt Workbooks, die tief gehen und mir schon viele wertvolle Impulse geliefert haben.
Für mich sind Lena und Lexi definitiv die beste Investition in mich selbst - in meine persönliche Weiterentwicklung und in mein Leben.
Andrea K.
Tja, was soll ich sagen? Ich bin so froh, dass ich Lena und Lexi kennengelernt habe.
Eigentlich wollte ich auf keinen Fall mehr irgendein Programm zum Thema (emotionales) Essen machen.
Das ist irgendwie mein Lebensthema und ich hab echt schon viel probiert.
Die zwei waren mir aber so sympathisch und ich hab mich so verstanden gefühlt. Also hab ich mir noch einen letzten Versuch versprochen. Ich bin noch mittendrin - habe aber das Gefühl noch nie so weit gekommen zu sein. Es geht jetzt nicht primär ums Abnehmen, sondern darum einen guten Umgang mit Essen und meinem Körper zu finden und nicht immer von einem Extrem ins andere zu fallen.
Und es ist echt anstrengend :-) aber das gehört dazu.
Ich bin selbst psychologische Beraterin und eigentlich müsste ich ja alles "wissen". Aber selbst kann man sich halt nicht gut helfen.
Also: lange Rede, kurzer Sinn. Prädikat voll empfehlenswert!
Nicole S.
Ich bin einfach unglaublich dankbar, dass ich Leleni und das Programm recover:me gefunden habe! ❤️ Lexi und Lena machen einen großartigen Job – ihr Coaching ist nicht nur professionell, sondern auch voller Herz. Sie geben so viele wertvolle Tools an die Hand, die wirklich helfen, emotionales Essen nachhaltig in den Griff zu bekommen.
Der Support ist einfach mega! Sie sind einfühlsam, motivierend und immer da, wenn man sie braucht. Ich fühle mich endlich verstanden und habe das Gefühl, aus diesem Kreislauf ausbrechen zu können. Absolute Herzensempfehlung für alle, die nach einem liebevollen und wirksamen Weg suchen! 🙏
Antonella M.
Vor 6 Monaten stand ich wieder an einem Punkt, an dem ich nicht richtig weiter wusste. Meine eigene Reise der Recovery heraus aus meiner Essensthematik startete schon ein Jahr eher. Und ich konnte aus eigener Kraft schon viel erreichen. Trotzdem lief es nicht so gut, wie ich es mir erhofft hatte. Irgendetwas stimmte nicht. Rückblickend erkenne ich, dass ich unbewusst noch sehr in alten Verhaltensmustern gefangen war.
Durch Zufall fand ich auf Instagram die Seite von Lena und Lexi. Ich vereinbarte ein Erstgespräch mit Lexi. Schon während der 30 Minuten hatte ich ein richtig gutes Gefühl und wieder etwas mehr Hoffnung: Vielleicht kann ich es ja doch schaffen.
Nach etwas Bedenkzeit habe ich mich für das Programm entschieden. Ja, es stimmt. Auf den ersten Blick sieht es nach viel Geld aus. Aber ich bin so unglaublich froh dieses Geld in mich, meine Gesundheit und Zukunft investiert zu haben.
Die letzten 6 Monate waren eine unglaublich wertvolle Zeit und spannende Reise. Ich durfte viel Neues und Lehrreiches lernen. Nicht nur über mich selbst, sondern auch über meinen Körper, meinen Geist, meine Emotionen. Ich habe die Chance bekommen, mich selber viel besser kennen und verstehen zu lernen. Und das alles in einem geschützten Rahmen, begleitet von Lena und Lexi.
Die beiden geben all ihr Wissen in Videos weiter. Besonders gut finde ich die Worksheets, die man nach jeder Lektion bearbeiten kann, um für sich selber zu reflektieren was schon gut klappt oder wo noch Handlungsbedarf besteht.
Besonders gefreut habe ich mich auf die wöchentlichen Calls mit Lena oder Lexi und den anderen Teilnehmerinnen. Für mich bedeutete dieser Austausch eine Möglichkeit, die eigene Woche Revue passieren zu lassen und zu erkenne, welche Erfolge ich feiern kann. Aber auch das Gefühl, Teil einer kleinen Familie zu sein und teilhaben zu können an den Erfolgen der anderen.
Besonders wichtig, um diese 6 Monate erfolgreich für sich nutzen zu können: Du musst ehrlich mit dir sein. Das kann manchmal, besonders am Anfang, etwas unbequem sein. Aber es lohnt sich so sehr. Und niemand verurteilt dich für deine Gedanken oder Verhaltensmuster, die du hast.
Im Gegenteil: Lena und Lexi versuchen dir immer auf eine liebevolle Art und Weise zu zeigen, dass du niemals allein bist. Besonders hilfreich war für mich die ständige Erreichbarkeit, sodass ich vor allem in schwierigen Situationen sofort Hilfe und Handlungsanweisungen bekommen habe.
Heute stehe ich an einem ganz anderen Punkt als noch vor 6 Monaten. Ich fühle mich so viel freier und ruhiger in meinem Kopf. Ich habe viel neues Wissen dazu gewonnen, das ich anwenden kann. Ich verstehe nun viel besser, was mein Körper braucht und dass er immer für mich ist. Ich kann ihn viel besser unterstützen, indem ich ihn nähre und nicht mit zu wenig/keinem Essen bestrafe. Denn er ist immer für mich. Wir sind ein Team. Natürlich wird es immer noch Situationen geben, die mich besonders herausfordern werden. Aber jetzt habe ich Wissen und Werkzeuge an der Hand, die mir helfen, diese Herausforderungen zu meistern. Durch die Zeit bei Lena und Lexi habe ich neuen Mut und meine Vorfreude auf meine Zukunft zurück gewonnen. Und dafür bin ich unglaublich dankbar.
Danke Lena und Lexi für eure tolle Arbeit. Danke, dass es euch gibt.
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