Über uns

Hi, wir sind Lexi und Lena

Wir wissen wie es sich anfühlt, nach außen hin stark zu sein aber innerlich ständig gegen uns selbst anzukämpfen, und niemals das Gefühl zu haben, gut genug zu sein. Emotionales Essen hat uns jahrelang begleitet - und unseren Alltag bestimmt. Unsere Wege dorthin waren unterschiedlich, das Muster dahinter war dasselbe: Essen wurde zum Ventil, zur Form der Kontrolle und wir hatten ständig diesen Food-Fokus im Kopf.

Hi, ich bin Lexi

Mein Essverhalten war früh geprägt von starren Diäten, ständiger Kontrolle und dem Gefühl, nie genug zu sein. Was als „gesund essen“ begann, wurde über Jahre immer restriktiver: Kalorienzählen, extremes Training (eine Zeit lang sogar 3-4 Mal täglich), und permanente Selbstkontrolle. Nach außen wirkte ich immer diszipliniert, gesund, und stark, und wurde für meine Disziplin bewundert. Ich hatte ja "alles unter Kontrolle". Innerlich war ich aber dauerhaft so sehr unter Stress, dass ich jahrelangen Periodenverlust hatte, Schlafstörungen mich Nachts wach hielten, und das permanente Gedankenkreisen rund ums Essen meinen Alltag bestimmte. Nach jahrelanger eingeschränkter Ernährung, kamen abendliche Heißhungerattacken - mein Körper wollte sich die Energie, die ich ihm so lange vorenthalten hatte, irgendwie zurückholen. Was war meine Antwort darauf? Noch mehr Regeln und Kontrolle. Ich war müde. Müde von meinen Gedanken, müde von den Einschränkungen, und müde davon, mich nie zuhause in meinem Körper zu fühlen, egal wie er aussah. Da begann die wirkliche Reise zu mir selbst - und ich hab mir erlaubt, mal wirklich in die Tiefe zu gehen und zu verstehen, woher mein Essverhalten überhaupt kam. Es war der ganz tiefe, bereits in meiner Kindheit verankerte Wunsch nach Kontrolle. Und weil ich mir nicht anders zu helfen wusste, habe ich mir diese Kontrolle im Essen gesucht. Heute kann ich wieder alles essen - ohne Verbote, Verzicht oder schlechtem Gewissen. Weil es kein "Alles oder Nichts" mehr gibt. Kein "Ab morgen mach ich es anders." Sondern weil ich wieder gelernt habe, MIT meinem Körper zu arbeiten, statt ständig gegen ihn anzukämpfen. Ausbildungen: Studium Gesundheitsmanagement, Studium der angewandten Psychologie (MSc. , i.A.), Ernährungsmentaltraining, Dipl. Fitnesstrainerin (Pilates)

Hi, ich bin Lena

Mein Zugang zu Essen war immer sehr ausgeglichen, stressfrei und intuitiv, bis ein massiver Verlust in meiner Jugend dazu führte, dass ich meine Gefühle abgeschaltet habe. Irgendwann wurde Essen mein Beruhigungssystem und Ventil. Was als Entlastung begann, entwickelte sich zu extrem starken Heißhungerattacken (und ja, hier reden wir sicher von mehreren tausend kcal pro Essattacke), starkem Foodfocus und dem Gefühl, innerlich fremdgesteuert zu sein und nicht stoppen zu können. Die Diätwelt mit Kalorienzählen versprach Kontrolle, brachte mir aber genau das Gegenteil. Mein Heißhunger und der Drang zum Essen zu greifen wurden immer häufiger. Starke Gewichtsschwankungen, innere Unruhe, und das Gefühl, mich selbst zu verlieren, waren die Folge. Egal ob ich gestresst, traurig, einsam, genervt oder überfordert war - Essen war zu dieser Zeit meine schnelle Lösung für alles. Erst als ich verstanden habe, dass das Essen gar nicht mein Problem ist, sondern die Emotionen die dahinterstehen, konnte ich langsam wieder lernen mein Nervensystem zu stabilisieren, Gefühle anders zu durchleben und Nahrungsmittel nicht mehr als Puffer zu nutzen. Essen wurde wieder nebensächlich und der Food Focus verschwand vollständig. Meine angegessenen (Emotions-)Kilos habe ich nebenbei auch wieder verloren, und so zu meinem Wohlfühlkörper zurückgefunden - ganz ohne Diät oder Kalorienzählen. Heute ist da eine tiefe ehrliche Ruhe in meinem Kopf und Essen ist einfach wieder "nur" Essen. _______ Ausbildungen: Studium der Wirtschaftspsychologie, Dipl. Trainerin (Kraftsport / ÖCERT, TÜV), Zert. NLP Prac., Psychologische Beratung (i.A. und Supervision).

recover:me by LELENI ist nicht einfach nur ein weiteres Programm. Es ist ein Herzensprojekt und Safe-Space, geprägt von unseren eigenen Erfahrungen und der Leidenschaft dafür, Frauen zu seigen dass es möglich ist, aus dem Kreislauf des emotionalen Essens auszusteigen. Uns geht es nicht darum, wie gesunde Ernährung aussieht, wie die perfekte Trainingswoche ist, oder wie du dich und deine Gewohnheiten noch besser optimieren kannst. Du wirst bei uns auch keine Tricks finden, die dir dabei helfen dich einfach nur vom Essdrang abzulenken, oder wie du es schaffst motiviert an deinen Plänen festzuhalten. Weil wir wissen, dass das alles nur Symptombekämpfung ist, aber niemals die wahre Ursache lösen wird - und du dich damit auch nie aus dem Kreislauf befreien wirst, egal was dir andere erzählen. Hinter LELENI steckt ein einzigartiges Konzept aus systematischem Nervensystemtraining, gezielter Emotionsregulation und eine tiefgehende Persönlichkeitsentwicklung, für langfristige und nachhaltige Veränderung, statt einfach nur schnellen Quick-fixes. Unsere Arbeit ist sowohl selbsterfahrungsbasiert als auch psychologisch fundiert, und hat den Anspruch, komplexe innere Prozesse verständlich und alltagstauglich zu machen. Denn LELENI ist viel mehr. Es ist ein Raum für Frauen, die nicht länger still und leise gegen sich kämpfen wollen, sondern endlich ankommen. Mit Ruhe. Mit Klarheit. Und einer neuen Beziehung zu sich selbst.

Du bist bereit für Veränderung?

Dann lass uns sprechen, und wir finden gemeinsam heraus, ob unsere Methode für dich funktioniert, an welchen Stellschrauben du jetzt drehen kannst um dein emotionales Essen endgültig loszuwerden.

Der Ablauf:

15 Minuten Kennenlerngespräch

45 Minuten individuelles Strategiegespräch

Deine ganzheitliche Begleitung mit recover:me

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